Memiliki kulit cantik dan sehat adalah impian sebagian besar orang khususnya wanita. Namun tidak semua wanita mampu mendapatkan kulit tubuh yang diimpikan. Mereka melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit sehat yang diimpikan, namun banyak dari mereka yang gagal dan malah mendapatkan efek samping yang membahayakan.
Daftar 8 Makanan yang Cocok untuk Menjaga Kulit Sehat
Berikut ini adalah 8 daftar makanan sehat yang akan merawat kulit tubuh anda tetap sehat dan semakin bersinar :
1. Strowberry
Strowberry merupakan salah satu buah yang di dalamnya mengandung vitamin C. Buah ini membantu anda untuk mendapatkan kulit lembab, mampu memperlambat keriput atau penuaan dini. Buah strawberry juga digunakan sebagai buah yang mampu memperbaiki DNA yang sudah dirusak oleh sinar UV.
2. Tomat
Di dalam tomat terkandung likopen dan karotenoid yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi 2,5 sendok makan pasta tomat setiap hari. Selain itu penting juga mengkonsumsi wortel setiap hari dalam ukuran 350 ml jus wortel.
3. Pepaya
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk melindungi sel kulit dari bahaya sinar matahari. Konsumsi setiap hari maka anda akan merasakan manfaat yang sangat besar. Selain digunakan untuk menjaga kulit tubuh anda juga bermanfaat untuk memperlancar pencernaan.
4. Labu
Di dalam labu terdapat beta karoten yang akan melindungi kulit tubuh dari radiasi bahaya sinar UV. Beta karoten ini juga dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Labu juga memiliki fungsi lainnya yang sangat besar untuk tubuh, yaitu menjaga kesehatan mata dan tulang.
5. Paprika merah
Buah ini tidak cukup dikenal banyak orang, namun tidak ada salahnya untuk menggunakan buah ini agar kulit anda sehat dan cantik. di dalamnya terkandung vitamin C yang akan melindungi sel kulit dari sinar matahari.
6. Bayam
Bayam tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh saja, sayuran ini juga sangat bagus untuk melindungi kulit anda dari resiko sinar UV. di dalam sayuran bayam ini terdapat banyak sekali vitamin seperti C, K, E dan zat lainnya yang memiliki banyak manfaat.
7. Salmon
Sallmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 DHA dan EPA yang mampu mellindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Bahkan ikan salmon ini mampu mengurangi resiko terkena kanker kulit.
8. Jagung
Di dalam jagung anda akan menemukan lycopene dan lutein yang akan melindungi anda dari kerusakan akibat dari sinar matahari.
Konsumsi makanan di atas secara rutin untuk mendapatkan kulit tubuh yang diimpikan. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan di atas maka kulit tubuh maupun wajah akan lebih terjaga kesehatannya, kulit wajah akan lebih bersinar dan semakin tampak cantik.